気がつけば7月、そろそろ梅雨も明けて暑い夏がやってきそうですね。

この時期は、連日の高い湿度に加えて気温も上昇し、体の中に「湿（しつ）」と呼ばれる余分な水分が溜まりやすくなります。
なんとなく体が重だるい、頭がすっきりしない、食欲がわかない……そんな不調を感じていませんか？

そんな時こそ、暖かいものをとってお腹を冷やさないようにしましょう。

おすすめの食材は、利尿作用で体内の余分な水分を排出してくれる小豆やハトムギがおすすめ。
小豆は炊くだけでもいいですが、穀物のお米と一緒に炊いて小豆かゆにするとおなかに優しく胃腸を整えてくれます。

冷たい飲み物や生野菜は胃腸を冷やして余計に体を重くしてしまうので、できるだけ火を通した温かい料理を意識しましょう。

いんやん倶楽部の梅醤エキスを、朝一番にお湯で薄めに溶かしてから飲むのも胃腸を整えるのにおすすめです。

湿度の多い梅雨が過ぎると、暑い夏がやってきます。

気温が一気に上がると、冷たいものが食べたくなりますが、引き続き冷たいものは取りすぎないように気を付けてくださいね。

梅醤エキスは熱中症予防としてもおすすめ。

手軽にできる養生食として常備してくださいね。